Bewegungsmuster erkennen
Erkenne, welche Bewegungen sich bei dir frei, kontrolliert oder eingeschränkt anfühlen.
FREE BODY KÖRPERKOMPASS · QUICK CHECK
Erkenne, was dein Körper dir gerade zeigt.
Mit dem Körperkompass testest du in wenigen Minuten fünf grundlegende Bewegungsmuster und bekommst eine klare Orientierung darüber, wie sich dein Körper aktuell bewegt.
Danach weißt du besser:
- welche Bewegungen sich bei dir frei und kontrolliert anfühlen
- wo dein Körper zusätzliche Spannung oder Ausweichbewegungen zeigt
- welche Bereiche mehr Aufmerksamkeit verdienen
- wo du sinnvoll mit deiner eigenen Reset-Routine ansetzen kannst
Deinen Körper lesen. Zusammenhänge erkennen.
Klarer wissen, wo du ansetzen kannst.
01 / Wahrnehmen
5 Tests für einen klareren Blick
auf deine Bewegung.
Prüfe fünf grundlegende Bewegungsmuster und erkenne, wo sich Bewegung frei anfühlt und wo dein Körper zusätzliche Spannung, Ausweichbewegungen oder Einschränkungen zeigt.
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01
Vorbeuge
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02
Kniebeuge
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03
Schrittstellung
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04
Armheben über Kopf
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05
Drehung im Stand
02 / Verstehen
Was dir der Körperkompass bringt
Nach dem Quick Check hast du eine klarere Orientierung darüber, wie sich dein Körper aktuell bewegt und welche Bereiche du bewusster beobachten kannst.
Zusammenhänge wahrnehmen
Beobachte bewusster, wo dein Körper zusätzliche Spannung aufbaut oder auf andere Bewegungsstrategien ausweicht.
Einen sinnvollen Startpunkt finden
Bekomme eine klare Orientierung dafür, welche Bereiche du in deiner Bewegung und Reset-Routine zuerst berücksichtigen kannst.
Veränderungen sichtbar machen
Wiederhole die Tests später und vergleiche, wie sich Beweglichkeit, Kontrolle und dein eigenes Bewegungsgefühl entwickeln.
Für deine Orientierung und Selbstwahrnehmung.
03 / Deinen Startpunkt finden
Starte deinen persönlichen Körper-Check.
Hol dir den Körperkompass kostenlos und finde in wenigen Minuten heraus, wie sich deine wichtigsten Bewegungsmuster aktuell anfühlen.